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寒天ダイエット　問題点

寒天は食物繊維が豊富なため、脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も阻害していまうので取りすぎもよくありません。食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もいるので要注意。また、ドカ食い防止のために寒天ダイエットを用いたのであれば、リバウンドの可能性は否定できない。寒天によって胃袋に満腹感を感じさせ続けるため、寒天を使用しなくなったら、リバウンドの可能性も否定できません。また寒天ダイエットは、体質的に合わない方が寒天を食べると、お腹が張ったり便秘を引き起こすという問題点もあります。人によっては、食物繊維も、このような副作用があるのです。便秘解消に効果があるダイエット食品だからといって、たくさん摂取すると腸内の水分を過剰に吸い取り、重度の便秘を招く危険もあるようです。そして、寒天自体に栄養はあまりないので、痩せるために寒天ばかり食べていると栄養失調を起こしてしまいます。それから粉寒天の飲み方ですが、完全にとけきっていない状態だと胃に負担がかかり胃腸障害になる可能性もあります。粉寒天を粉薬のように飲む人がいますがこれは効果がありません。一番いいのは粉寒天を溶かした後固体にする方法。寒天自体、あまり栄養はありませんので、ダイエット目的で食べる場合には、ビタミン・ミネラルバランスを考えて、他の食事の組み合わせに注意を払う必要がありますし、そうした方がダイエット成果を得られることは間違いありません。

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